Personal Trainer

Atendimento e Planejamentos Personalizados

Há mais de 10 anos na profissão, minha MISSÃO, como PERSONAL TRAINER, é ajudar você a alcançar seus objetivos, sejam eles ganho de massa muscular, emagrecimento, qualidade de vida, reabilitação, condicionamento, etc, de forma saudável e segura.

Assim, utilizo diversos materiais e métodos de treinamento adequados à sua condição física, nível de condicionamento, necessidade, tempo e preferências.

Dessa forma, para alcançar suas metas, elaboro um treinamento personalizado para você, onde cada etapa é adaptada às suas necessidades individuais, maximizando os resultados e minimizando o risco de lesões, deixando seu treino na medida certa, nem mais, nem menos que o ideal, garantindo o melhor resultado no menor tempo.

No decorrer das aulas, explicarei a execução correta de cada exercício e as razões pelas quais cada um deles deve ser realizado, para que você saiba exatamente o que está fazendo e por qual motivo.

Avaliação Física

Antes de iniciarmos nossos treinos, realizarei de uma minuciosa avaliação física para identificar o seu atual estado de condicionamento físico e de saúde. A partir desses dados estabeleceremos as suas metas e iniciamos o programa de treinamento.

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Abaixo você poderá ter uma idéia das MODALIDADES DE TREINAMENTO e das suas aplicações, para alcançarmos seu objetivo.

Dependendo da necessidade e/ou das preferências, podemos mesclar 1 ou mais modalidades.

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MUSCULAÇÃO

 

Treinos resistidos, com uso de aparelhos, anilhas, caneleiras, etc, para Ganhos de Massa Magra; Emagrecimento; Qualidade de Vida; Prevenção contra Osteoporose; Ganho de Força; e outros.

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TREINAMENTO FUNCIONAL

 

O Treinamento Funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo – os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

Indicado principalmente para quem quer Emagrecer, Terceira Idade, Reabilitação, Otimizar aptidões esportivas.

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QUALIDADE DE VIDA

 

Aulas para todas as idades voltadas para a melhora do condicionamento físico geral, qualidade de vida, prevenção e controle de doenças como diabetes, hipertensão e obesidade, ou ainda recuperação de lesões musculares, ósseas e/ou articulares.

 

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DIÁSTASE ABDOMINAL

Diástase Abdominal é o afastamento dos músculos do reto do abdome devido à gestações, sobrepeso ou idade.

Devido ao enfraquecimento dos músculos da região abdominal, a Diástase pode desenvolver Dores nas Costas; Queda de Bexiga; Incontinência Urinária e Fecal; e aquela famosa “barriguinha de grávida” ou “estômago alto”  , deixando a região da cintura abaulada e arredondada.

Assim, por meio de técnicas específicas, fortaleço toda a musculatura da região do Abdome, do CORE e do Assoalho Pélvico, diminuindo a circunferência abdominal advinda da Diástase, devolvendo a saúde e a qualidade de vida.

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